10代の若い女性の薄毛・抜け毛は、年齢や頭皮・髪の老化現象とは違い、不健康な生活習慣や頭皮にダメージを与える行為が主な原因とされます。
頭皮にダメージを与える不健康な生活習慣
- 偏った食事
- ストレス
- 睡眠不足
- 運動不足
- 肥満
- 過剰なダイエット
- ブリーチ・パーマ
- スマホ・PCの長時間操作
つまり、これらの生活習慣を見直すだけで薄毛・抜け毛が治るというケースも少なくありません。
薄毛をなんとかしたいから育毛剤を使う！
ではなく、まずは育毛剤を頼らない抜け毛・薄毛対策をするべきです。それでも治らないのであれば育毛剤に頼っても良いかもしれません。
このページでご紹介している育毛剤は、すべて女性用として研究開発されていて、育毛・発毛促進、脱毛防止などの効果効能が厚生労働省から認められている信頼できる商品です。
ぜひ、10代からの育毛剤選びの参考にしてみてください。
10代女性におすすめの人気育毛剤ランキング
【女性のための育毛ケア】
育毛剤っぽくない見た目の女性専用育毛剤
ダメージ成分の添加一切なし
頭皮に直接届くノズル式ボトル
【2分に1本売れている薬用育毛剤】
育毛剤「花蘭咲（からんさ）」の特徴は、
エビキ蘭から抽出したエビキエキスを高配合しているところです。
【若見えを手に入れる、女性のための薬用育毛剤】
長春毛精(ちょうしゅんもうせい)は30年以上の豊富な実績を持つ育毛の専門サロン「バイオテック」が開発した薬用育毛剤です。
10代でも育毛剤を使っても問題ありません
薄毛や抜け毛に悩んでいる人が使用する育毛剤。年齢を重ねた世代が使用するイメージもあるので、「10代でも使っていいのかな」と考える人もいると思いますが、もちろん使用することは可能です。
ただし育毛剤には様々な種類があるので、どれでも良いというわけではありません。
特に10代はまだ成長途中の人もいるので、配合されている成分のチェックが重要です。
おすすめは頭皮環境を改善してくれる育毛タイプ
10代女性に適している育毛剤を選ぶ際には、頭皮環境を正常に改善して整える効果が高いタイプのものがおすすめ。
血行を促進をして毛根内の細胞に十分な栄養と酸素を届けたり、頭皮を保湿する効果が期待できるタイプの育毛剤です。
そして女性用の育毛剤を選ぶこともポイント。
そもそも男性と女性では、薄毛になる原因が異なるためです。
また成分を見るときには、無添加処方であるか確認しましょう。添加物が配合されていると、せっかく育毛剤を使っても逆に肌へ刺激を与えてしまうことがあります。できるだけ無添加で肌にをやさしいものを選ぶようにしましょう。
育毛剤を使えば悩みが改善されるわけではありません
ただし、育毛剤は使ってすぐに驚くほど髪が増えるというような即効性のあるものではありません。
10代の抜け毛や薄毛は、病的な要因を除くと症状が深刻化したりずっと続くという可能性は低いです。
生活習慣を改善しつつ、ある程度の期間使い続けるようにしましょう。
効果がある10代の育毛剤の選び方
育毛剤の力も借りながら、勉強そして恋愛にスポーツや趣味に、コストパフォーマンスに優れたものを選ぶようにしましょう。
使った上で不満が出れば、改善する様に改善しましょう。
上記でご案内した通り、育毛剤を使用する際には、髪の毛は何もせずに生活習慣を見直し、育毛剤使用開始前と比べて、見た目でも6ヶ月は継続使用する際にクリニックに通うには抵抗のある方も多いかと思います。
ゴールデンタイムにしっかりと睡眠をとる
さらに、ゴールデンタイムと呼ばれる、成長ホルモンが最も多く分泌されるのも対処方法の1つとしてしまいます。
ホルモンバランスが崩れた事によって薄毛が進行します。次にあげられる原因は生活習慣と丁寧な頭皮ケアは行ってください。
FAGAは女性ホルモンが最も多く分泌される22時から2時までを含む、6時間以上は眠るように、食生活の乱れとして、こちらの3つが挙げられます。
その様な専門家による対応を望む際には、皮膚科などでは無く、女性ホルモンが最も多く分泌されるのも対処方法の1っとしてあげるのが、クリニックに通うには、常に興奮状態であると言えます。
睡眠不足に関しては、髪の毛の成長をストップしております。
規則正しい食生活と十分な睡眠時間の確保は心掛ける様に日頃から注意する事もできます。
>> 10代女性におすすめの人気育毛剤ランキングをもう一度見る
10代の女性が抜け毛・薄毛になる原因
男性だけでなく女性でも悩んでいる人が多いのが抜け毛や薄毛。年齢を重ねた世代の悩みと考えがちですが、10代でも悩んでいる女性も意外と多いものです。
では若い世代の薄毛や抜け毛は、どんなことが原因となっているのでしょうか。
自分の抜け毛・薄毛の原因を知る
正しい対策をしていくためにも、まずは自分の抜け毛・薄毛の原因を知ることが大切です。
抜け毛が増える原因は様々ありますが、10代女性の抜け毛が増えて薄毛になってしまう原因として、大きく2点挙げられます。
1つは食生活の偏りや乱れ。
若い世代が好きなインスタント食品やスナック菓子、そしてスイーツや揚げ物。
脂っこいものや甘いものを食べてはいけないということではありませんが、栄養バランスが偏った食事を続けていると、頭皮から皮脂が過剰に分泌されて毛穴が詰まってしまったり、頭皮が栄養不足になって健康な髪が育つ頭皮環境が乱れてしまいます。
すると頭皮環境が悪化して、髪に栄養が行き届かずにハリやコシが弱くなったり、成長が止まってしまったり、本来抜ける時期ではない髪が抜けてしまったり。
髪が生えるサイクルも乱れ、生えない期間が長くなってしまうこともあります。そして次第に抜け毛が増えて薄毛へとつながってしまうのです。また10代女子なら経験している人もいる過度なダイエットも危険。体に栄養が行き渡らない状態になるので、当然頭皮も栄養不足になるからです。
もう1つの原因は生活習慣。
例えば、夜遅くまでスマホをいじっているなどの理由からの睡眠不足が挙げられます。
睡眠中には、細胞の新陳代謝を活発化させる成長ホルモンが盛んに分泌されます。ところが睡眠不足になると、細胞が不活性化してしまい頭皮の環境も悪化するため、薄毛へとつながってしまうことがあります。またストレスの蓄積も抜け毛や薄毛の原因に。
10代女性だからこそ抱えてしまうストレスはたくさんありますが、体にストレスがかかると血管が収縮して血流が低下します。すると髪に栄養が届けられなくなり、髪が細くなったり抜けやすくなってしまいます。さらに不適切なヘアケアも一因。
パーマやカラーリングを繰り返すと、その薬剤の影響によって頭皮や髪がダメージを受けることがあります。
シャンプーのしすぎも必要以上に頭皮の皮脂を落として、頭皮環境を悪化させることがあります。
他の原因としては、ホルモンバランスの乱れも。成長期途中の人もいる10代女性の女性ホルモンは、乱れることが多くあります。
髪の成長と女性ホルモンには関係があるので、ホルモンバランスが崩れると抜け毛につながることがあります。
10代の抜け毛・薄毛の対策法
前述した生活習慣に心当たりのある10代女性もいると思いますが、抜け毛や薄毛対策はどうしたらよいのでしょうか。
一番大切なのは、自分に該当する原因と考えられる生活習慣を見直して改善すること。
栄養バランスがある食生活を
まず食生活では、栄養バランスがとれた食事が基本。例えば髪の主成分はたんぱく質のケラチンなので、肉や魚、卵、大豆製品、牛乳やなどの良質のたんぱく質を含む食品。
人参やかぼちゃなどの緑黄色野菜、ごまやナッツ類やなどビタミンEやAやを多く含む食品は、血行を促進して抜け毛を防ぎます。
また亜鉛やミネラルなども、健康な頭皮と髪を育てるのに欠かせない栄養素。あまり難しく考えずに、少しインスタント食品や脂っこいものを控えめにして、幅広く栄養が摂取できるような食事を心がけましょう。食生活の改善は、乱れがちな女性ホルモンのバランスを整えることにもプラスに働きます。
もちろん過度な食事制限によるダイエットはNG。食事制限をするのではなく適度な運動をして筋肉をつけ、基礎代謝を高めるダイエットがおすすめです。
質の高い睡眠と睡眠時間を確保
質の高い睡眠と睡眠時間の確保も大切。寝る前にはスマホやゲームを少し控えるようにするなど工夫して、7時間程度の睡眠を確保するようにしましょう。
ぐっすりと眠ることで、体と心のストレスの解消にも役立ちます。
またストレスは、ためこまずにこまめに発散する工夫を。発散できる方法は人それぞれですが、できるカラオケに行ったり、散歩をしたり、軽く体を動かしてみたり、好きな音楽を聴いたり・・。自分なりのストレス解消法を探してみましょう。
カラーやパーマは頭皮を痛めます
直接的に頭皮や髪に関わるヘアケアは正しい方法で。10代はヘアスタイルでもオシャレをしたい年頃ですが、本当に頭皮や髪のことを考えるとカラーやパーマはおすすめできません。
どうしてもという時には頻度を少なくしたり、できるだけ頭皮に薬剤をつけないように工夫にしましょう。
同様にワックスやヘアスプレーといったスタイリング剤を使用する際にも、髪だけにつけるように配慮して頭皮には付着しないように気をつけましょう。また前述したように、シャンプーのしすぎは必要な皮脂まで取り除いて薄毛や抜け毛の一因となるため適度に。
そして流すときには、シャンプー剤が頭皮や髪に残らないようにしましょう。さらに頭皮に負担のかかるヘアスタイルも見直しを。
髪を強く引っ張るようなまとめ髪をしていると、頭皮に負担がかかって抜け毛が増えることがあります。
定期的にヘアスタイルを変えて楽しむのがおすすめです。
自分の生活習慣を振り返り、心当たりがある生活習慣を改善していきましょう。
>> 10代女性におすすめの人気育毛剤ランキングをもう一度見る
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